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台中市霧峰區明台高中舉辦創校70週年校慶，前總統馬英九、立法院長蘇嘉全、文化部主秘陳登欽、台中市長盧秀燕、吳三連台灣史料基金會吳樹民董事長都出席，讓台灣唯一古蹟花園學校充滿熱鬧溫馨，展現活力與專業。蘇嘉全院長致詞中，推崇創辦人台灣議會之父林獻堂實現台灣民主的遠見與智慧，對林芳英（英應為女旁）董事長深耕在地、立足本土、走向國際的大智慧，以及明台高中維護古蹟推動傳統文化的努力，表達高度稱讚與敬意。林芳英（英應為女旁）董事長邀請與會貴賓參加林獻堂博物館成立揭幕儀式，前總統馬英九在揭幕致詞表示，霧峰林家是台灣歷史上最具特色、最值得尊敬的家族，霧峰林家百年來秉持忠孝傳家，為鄉土、社會、民族、國家付出與奮鬥，成為台灣唯一文武雙全的世家「台灣第一世家」，林獻堂為「台灣第一公民」，實至名歸！林芳英董事長致力文化教育事業，堅持用心維護文物古蹟，重視在地文化與家族傳承，相信「霧峰林家林獻堂博物館」的擴建成立，會讓更多人認識屬於霧峰林家先賢的努力與榮耀！明台高中副董事長、「霧峰林家林獻堂博物館」館長林承峰（峰山應置頂）表示，新博物館的成立與霧峰林家花園未來各項參觀服務的提升，讓學校教育與博物館融合一體，持續推廣台灣文化、歷史、藝術，並舉辦各項國內外藝文、會議等活動，讓學校多元發展，學生適才、適所，學以致用。

由衛生福利部辦理的「2019臺美衛生福利政策研討會」，26日邀集7位美國衛生福利領域重要官員及專家學者，分別就「性別暴力防治」、「登革熱防治」及「社區弱勢照顧」推動經驗與成果進行交流。市長黃偉哲希望透過此次交流，加強大眾對於高齡社會等衛生與社會福利的重視，進而將台南打造成為一座宜居城市。與會人士參訪了南市南區金華社區。黃市長指出，金華社區於2005年榮獲社區營造最高榮譽—「總統玉山獎」，該社區透過環境改造工程、居民參與，推動全方位的社區總體營造，以成人學習計劃、公聽會、說明會等方式，引導居民漸進參與社區的各項公共事務，營造居民共同追求的理想社區。杜克大學政策與組織管理研究中心主任涂碧桂（Pikuei Tu）表示，看到金華社區居民盡心努力推動社區總體營造，非常感動。這一次前來，她更驚喜的發現，金華社區整體環境、弱勢照護等工作的推廣不僅創新且更加精進。看到這樣亮眼的成果，讓身為台灣南部孩子的她也同感光榮。金華社區發展協會理事長張家富表示，金華社區致力於社區環保、健康、與社福等推動，本次外賓的參訪及推廣經驗的交流即是肯定整個社區民眾辛勤的付出。金華社區雖然獲得許多獎項的肯定，如環保署委託SGS驗證通過碳中和認證社區、國際花園城市宜居社區競賽大獎第2名、全國社區發展工作評鑑卓越組全國第1名等，但大家並不以此滿足，期待透過與貴賓們的交流使社區整體營造工作能更上一層樓。此次來臺貴賓包括美國阿肯薩州社會福利部長Cindy Gillespie、蒙大拿州衛生與社福部長Sheila Hogan、北達科他州社會福利部長Christopher Jones、杜克大學政策與組織管理研究中心共同主任Cheryl Lin、疾病管制局 CSTLTS 處長José T. Montero、加州衛生部長Karen Smith、杜克大學政策與組織管理研究中心主任Pikuei Tu。 更多新聞推薦● 府城登高賽千人爭冠 1歲小選手史上最小參賽紀錄

嘉義家庭扶助中心於5月26日假朴子配天宮第二香客大樓舉辦「粽葉飄香愛傳承」活動，當日共計40戶家庭111名親子共襄盛舉，該中心更動員57名義工伙伴協助活動，鴻海集團董事長郭台銘、朴子市長吳品叡也親臨會場，與經濟弱勢家庭們一起包粽話家常。此次活動食材物資在社會大眾愛心支持下順利完成，讓弱勢家庭感受到社會滿滿的關懷，也因為這份愛溫暖著當天參與活動的家庭，在義工的協助下合力完成粽子，看見家家戶戶充滿喜悅的神情，活動更有施與受的溫度。嘉義家庭扶助中心自1998 年起舉辦粽葉飄香活動至今已邁入第21個年頭，因著現代人生活、飲食形態的改變，三餐外食已是普遍現象，加上年輕一輩的父母、孩子忙於工作及學業，即便逢年過節也無暇準備傳統美食，一家團聚共享傳統文化的習慣逐漸式微，連帶傳統技藝也漸漸失傳，嘉義家扶中心有感於此，每年固定辦理「粽葉飄香愛傳承」的活動，鼓勵扶助家庭親自包粽，讓傳統技藝得以傳承，更讓經濟弱勢的家庭忙碌奔波家庭經濟之際，能有喘息的機會，一家團聚，促進家庭成員間的親子情感互動。鴻海集團董事長郭台銘長期關懷社會弱勢，與朴子市長吳品叡特地提前與弱勢家庭歡度端午佳節，一邊包粽，一邊閒話家常，慰問單親媽媽生活上的辛勞，鼓勵弱勢學子認真向上，親切隨和的態度，令人驚呼：原來我們與郭董的距離這麼近！而在包粽之餘，國小以下學童則由目前該中心仍在扶助的大專生們帶領團康活動，藉由大專義工的帶領，引導學童了解端午節的內涵與知識，提升對傳統文化的了解；也讓該中心扶助中的大專生在本次活動中盡一己之力回饋社會。該中心主任沈明彥表示：透過社會大眾、義工夥伴、扶助中的大專生通力完成這場具傳統文化、傳承意義的粽香活動，讓整場活動更有溫度與幸福感。感謝朴子配天宮、福添福社會福利慈善事業基金會、九華山地藏庵、嘉義市城隍廟、嘉邑行善團、虎爺會行善團、王靈宮五顯大帝慈善會及各界善心人士捐贈包粽物資與經費協助，以及該中心家友會、溫媽媽及大專義工們人力協助，粽香活動才能圓滿舉辦，讓每戶家庭領取兩串粽子回家，減輕弱勢家庭經濟負擔，也讓家庭歡度佳節。更多新聞推薦● 府城登高賽千人爭冠 1歲小選手史上最小參賽紀錄

作者為振興醫院公關組組長之前「醫糾法」吵得沸沸揚揚的，當時有件事讓我頗有感，就聽我說說故事吧！某日某立委辦公室助理來電表示，立委本人想和我通電話，但由於在院會中不方便打電話，因此要我打電話給他，禮貌詢問該名助理是否知道立委大人有何事情需協助，我可以先了解一下，以便向委員報告，助理表示立委並沒有告訴她，只說想直接與我通電話，聽出她為難的樣子，就沒有繼續追問了。掛電上話後立即回電，有響沒人接後進入語音信箱，又撥了三次都是一樣，第五次撥進去後就留了言，直到下班都沒有接到該名立委的回電。隔天一大早上班就接到院長秘書電話，該名立委助理去電告知，立委表示都沒有接到我的電話，並告知立委關切所為何事，略顯不悅地告知前天的經過，她聽完要我不要放在心上，先去了解立委所請託之事。原來是該名立委台商朋友的父親因肺炎住進本院加護病房，主治醫師表示該名病患已高齡九十歲，肺炎狀況相當嚴重，不只如此，還合併全身性風濕及腸阻塞問題，用了最好的抗生素治療，肺炎情況依然未有大幅度改善，為了避免病患出現呼吸困難，先給予插管治療。謝過醫師後，也告知如果家屬或病患想轉院，我們就全力配合，醫師回答沒有問題。將醫師的話轉述予該名立委知悉，沒想到具醫師背景的他竟回說，他的台商朋友認為他父親好好的進來，怎麼會突然要插管，我頓時啞然失笑，左嘴角向上抽了抽心想，病患不是因為肺炎來住院嗎？怎麼會是好好的進來？病患已高齡九十了，身體狀況及疾病的進程發展，不是醫師可以預測的，連神仙都沒有辦法。最後該名立委竟撂下話，病患家屬說想要轉院治療，有些氣惱回他，「如果家屬可以找到醫院願意接手，我們一定全力配合！」末了他留了病患兒子的電話要我直接聯絡，說他很忙沒空，所以才交給我們處理。（立委你好大，我好怕喔！）聯絡了病患的兒子，再次轉達了醫師的病情說明，並特別強調從立委那裡聽說想將病患轉院一事，如果他們對本院的治療不甚滿意的話，且找到其他醫院願意接手病患的治療，我們會全力配合轉院事宜。病患的兒子顯然沒聽進去，一直說他跟醫界也很熟，他父親原本好好的住進來，怎麼病況沒起色。只好又再一次向他強調，他的父親不是好好的進來，是嚴重肺炎且合併有其他疾病，且已九十歲高齡，身體復原能力本就不如年輕人，何況疾病進程不是任何人可以預測的，又再一次告訴他如果對治療有任何不信任，他們隨時可以轉院，我們一定全力配合。他突然話鋒一轉，他們是很信任醫師啦，他聽他父親說護理人員態度不好，而且醫師也管不到護理人員怎麼照顧他父親的，「原來他是聽他父親說的」，問他有沒有任何具體事證或他本人現場看過，他沒有正面回答，只是不斷說他父親抱怨的種種，我已經不想搭理他了，回他說會向護理長告知多照顧，並真的「用力」再強調一次，如果他們想轉院，告知醫護人員一聲，我們隨時配合，咚一聲掛了電話。(護理人員好可憐，無端中槍了！)之後與加護病房護理長通電話，她一聽就知道是那位病患，她委婉說病患脾氣很大，常常對護理人員發脾氣，餵東西也不吃，但一等到家屬前來探病，就抱怨說他很餓都沒有吃東西，手臂打針部位因為打針久了有些腫，醫師向他們說明無大礙，他們好像沒有在聽，反覆問著為什麼病患手臂是腫的，且一再說他父親年輕時奮勇殺敵，連子彈都打進身體，他的身體很好沒有什麼問題。那奇怪了幹嘛送來醫院？跟護理長說等一下病患家屬前來探訪時，要她特別去向他們表明，立委和醫院公關都來關切過了，她們一定會全力照顧老爺爺，但如果家屬想要幫病患轉院，也一定會全力配合的。（我身體更好喔，幾乎每天都去運動，但我還是每天都進醫院耶，真奇怪咧！）原本希望這位口口聲聲說與醫界關係良好的兒子，可以快點幫他父親轉院，但事與願違，他們最後還是決定留下來治療！再說到這位具有醫師背景的立委呀，病患的兒子是你的好朋友，前來關切也無可厚非啦，但你的專業背景卻沒有發揮應有的水準，還是久沒執業生疏了，那就不要一直在媒體上強調你的醫療背景了，會一次次讓人對你的背景起疑喔！（不要問那位立委是誰，我是不會告訴你們的咧！但如果你們真的…真的…不小心猜中，我也是不會承認滴！）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者 溫子豪 報導面對激烈競爭的信用卡市場，各銀行積極強化權益及優惠。像是玉山商務御璽卡即日起升級回饋，不僅祭出國內指定通路5%現金回饋，海外消費還有紅利3倍送，「雙重回饋」滿足不同卡友需求，首刷滿額再送24吋行李箱與機場接送；兆豐銀行針對「藝文」提供專屬刷卡福利，一次推出6大藝文展演好康，購票最低8折起。玉山銀行專為商務客發行商務御璽卡，即日起當期帳單滿新台幣1萬元，並有使用悠遊卡自動加值，國內旅行社、指定航空公司、台鐵、高鐵、台灣大車隊計程車、指定客運與采盟、昇恆昌免稅店等通路消費一律回饋5%，每期回饋上限300元。另外加油不限金額均有5%現金回饋，上限1,000元，不論搭乘大眾交通或開車出差都能拿好康。海外優惠也全面加碼，除了原有最低380元機場接送外，外幣刷卡消費均提供紅利3倍送，換算新台幣25元送3點，滿100點可折抵8元高鐵票，4,000點能兌換高鐵商務車廂車票，1萬點兌換指定地區機場接或送1次。首刷禮同步更新，年底前辦卡，核卡後45天內累積消費滿5,000元送24吋行李箱。9月底前新戶辦卡再加送機場接送來回各1趟，同時舉辦「揪好友」活動，被推薦人首刷達標，推薦人就能拿到500元加油金。近年來兆豐銀行鎖定演唱會、藝文活動給予專屬優惠，拉攏年輕族群意圖明顯，例如獨家取得林俊傑、王力宏演唱會優先購票權，一舉打響名號。而自即日起再推出6大藝文展演刷卡好康，有長榮交響樂團票價8折、雲門舞集冬夏令營9折、台北戲棚票價85折、衛武營購票95折、蘋果劇團購票85折與故事工廠購票95折等福利，讓「文青」卡友在享受心靈饗宴同時兼顧荷包。原文出處相關文章

工商時報【文╱曾小芳】資料夾文化5月出版新書－「讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」，這是一本集合專業復健科醫師、3位物理治療師共同著作的居家復健運動指南，文中強調讓長者藉由自己力量，進行簡單復健動作，強調運用正確的復健運動，建立長者自信，在安全無虞的環境下，提升自主活動能力。本書特色在於以圖解方式引導，依序自我檢測復健等級，透過圖片與文字的指引，正確的進行，可避免照護者運動過程受傷外，也讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A∼H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下，一天一天更進步！「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！除了在診所，在家也能夠做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都鉅細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！「讓他們自己來吧！」是以專業醫師、治療師的專業經驗分享，關注長者身心的健康，強調讓長者用自己能力復健，在家運動、為身體著想、為健康努力，絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義。想更進一步了解，可上博客來網站搜尋。

享譽國際捷安特自行車的中市大甲區巨大集團，為慶祝創辦人劉金標環島乘騎十一周年，於二十六日舉辦騎單車健康逍遙遊活動，約二千名員工及家屬參加，中央及地方民代應邀參與踴躍，三十多公里的路程，瀏覽美麗海景風光到高美濕地轉了一圈。公司執行長劉湧昌表示，騎自行車不但可讓健身，提升員工士氣及親子做用，主要活動是推動節約能源，環保救地球。也希望快樂乘騎時，要注意安全，快樂盡興的完成這次活動。巨大公司為慶祝五一勞動節及創辦人劉金標環島乘騎十一周年，舉辦員工家屬親子騎自行車活動，於二十六日上午七時許在巨大總公司廣場舉行，由公司執行長劉湧昌主持，立法院副院長蔡其昌、文化局長張大春、勞工局長吳威志、台中市議員吳敏濟、李榮鴻、施志昌、巨大集團台灣廠總經理王火明等人士及近二千多名公司幹部、員工及家屬參加。會中來賓肯定創辦人劉金標十一年前率先發起單車環島活動，廠商及部份幹部參加，而年年都繼續舉辦，隊伍陣也逐年增加，主要的為節能減碳努力，再則鼓勵員工及家屬多多利用自行車代步，既可發揮親子、健身，親近大自然，欣賞在地沿途優美景色。活動於上午七時許正式展開，由賓客騎自行車領軍啟動帶路，沿大安海域南邊堤防，至高美濕地辦贈禮品、品嚐特製點心，品嚐特製午餐，之後再轉騎回公司，來回三十餘公里。長長的自行車隊，宛如一條西藍色活龍，騎士們沿途愉快的清唱歌曲，見連沿的藍色白雲天空，平靜海水，紛拿出相機不停打卡拍照，騎士說，藍天白雲的好天氣，加上一無際藍的海景，真美不勝收，讓人心曠神怡，假期全家大小一起出來看看，確實可增加親情之樂。車隊到在高美地站祗悄做休息，即贈換獎品後，就再騎著單車返回總公司，中午十二時結束，承辦的巨大公司福利委員會理事長陳吉昌表示，騎單車有健身及節約能源作用，時下中部地區騎單車團隊日益增多，巨大公司這次承辦逍遙遊活動，讓員工與家人調和身心，增加親子感情。另巨大公司業務日盛，嚴重缺操作員約二百餘位，歡迎有志民眾，踴躍加入巨大生產行列。更多新聞推薦● 府城登高賽千人爭冠 1歲小選手史上最小參賽紀錄

腎臟癌早期幾無症狀，等到出現腰痛、血尿等症狀時，恐已晚期。腎臟癌好發 50到 70歲，但有年輕化趨勢，建議民眾健檢時，可透過腎臟超音波、電腦斷層等檢查，早期發現有利治療。臺大醫院泌尿部主治醫師、臺大醫學院泌尿科副教授黃國皓，在接受《好健康》會刊諮詢時表示，腎臟癌早期幾乎沒有任何症狀，根據臨床統計，只有10%的病人會出現腰痛、腹部腫塊、血尿等3大典型症狀。其他全身性症狀包括：疲倦、體重減輕、沒食慾、骨頭疼痛、淋巴腫塊、肝功能異常、貧血、高鈣血症等。當出現這些症狀時，常常已是晚期，已經發生轉移，所以預後不佳。.embed-container {position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;max-width:100%;}.embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}晚期腎臟癌容易由淋巴及血管轉移至肺、肝、骨骼等器官。另一特色是易侵犯血管，甚至造成腫瘤血栓，除了容易發生之轉移，也常需在手術時，同時切除血管內的血栓，增加手術的困難度。跟多數癌症一樣，引起腎臟癌的原因不明，推測可能跟基因變異、三高（高血壓、高血糖、高血脂）、肥胖、飲食西化、接觸某些化學物質、重金屬及經常使用一些止痛藥有關。洗腎患者也是罹患腎臟癌的高危險群，長期洗腎病人發生腎癌的風險比一般族群高。在台灣，洗腎病人也常見尿路上皮癌。臨床上，腎臟癌分為四期：第一期腫瘤4公分以下，侷限在腎臟內，病人5年存活率約95%；第二期腫瘤小於7公分，5年存活率約88%；第三期分為A、B，A期腫瘤已侵犯到腎臟表面的背膜，B期則是侵犯到腎靜脈或下腔靜脈，5年存活率約65%；第四期腫瘤已侵犯到其他臟器，5年存活率僅剩20%。治療時會考量病患的年紀、健康狀況、癌症期別、細胞形態及分化程度，治療的副作用及風險，當然還包括患者自己的選擇，來訂定治療計畫。治療方式包括：積極監控、手術切除、能量消融治療、藥物治療及放射治療等選項。積極監控：亦即定期追蹤檢查，一旦疾病有惡化進展，需隨時與病患討論，改變治療計畫，進行其他治療。這通常是針對沒有症狀、腫瘤體積較小（3cm以下）、病人年齡較大、有許多共病、身體狀況不佳、或不願意接受積極治療之患者，可考慮接受腫瘤切片確診腎細胞癌後，再跟病人詳細討論，才能採取積極監視。但對於年輕病患，還是建議積極手術治療。能量消融治療：針對體積較小（小於3公分）之腎臟癌，若病患為年長、有許多其它疾病、不適合或不願意接受手術治療者，也可考慮先行腎腫瘤活體切片，確定診斷後，接受能量消融技術之微創治療，包括冷凍（cryotherapy）或電燒（radiofrequency ablation；RFA）治療，不過與手術切除的長期療效之比較，仍待進一步研究。手術切除：腎臟癌目前治療方式仍是以手術切除乾淨為主，手術會根據病人的年齡、身體狀況、腎臟功能、腫瘤的大小及位置、腫瘤的臨床分期，分為根除性手術及部分腎臟切除。甚至在其他器官已經發生局部轉移的病灶，若仍有機會將腫瘤切除乾淨，也會同時切除轉移的腫瘤。若是早期的腎臟癌，病患無須摘除整顆腎，可透過腹腔鏡或是達文西機械手臂，進行部分腎臟切除，保留大部分正常的腎臟組織，保留最佳的腎功能，又不會影響疾病且能提高病人存活。但不是每個患者都可以採取部分切除，必須考量腫瘤期別、腫瘤位置、大小，經醫師評估後進行。在標靶藥物問世前，腎臟癌一旦發生轉移，是一種進展快速且難以治療的癌症，不管是傳統化學藥物治療或放射治療效果都不佳。干擾素（INF-α）、介白素二號（interleukin-2）也只有10%的反應率，療效相當有限。在標靶藥物出現後，晚期轉移性腎臟癌的治療才有突破性的進展，存活期從6∼12個月延長至超過1年以上。目前已有多種標靶藥物可依適應症選擇使用，需注意的是不同的標靶藥物有其特別的副作用，使用時需醫師專業的評估及處理，以達最佳療效，並改善病患之生活品質。免疫檢查點抑制劑多一線生機此外，新一代免疫療法的藥物也提供了晚期轉移性腎臟癌患者一線生機，目前已有「免疫檢查點抑制劑」核准用於治療晚期腎臟癌。免疫檢查點抑制劑反應率雖然只有2到3成，但能突破過去晚期腎臟癌幾乎無藥可用的瓶頸，增加病患長期存活的機會。免疫檢查點抑制劑相較於標靶藥物，有較少的副作用，明顯改善晚期患者生活品質。一位60歲的男性患者罹患晚期轉移性腎臟癌，腫瘤血栓已經侵犯到下腔靜脈及淋巴，肺部及肝臟也發現有多發性轉移，在開刀切除腎臟、腫瘤血栓及淋巴結後，開始服用標靶藥物，但療效不佳。在醫師建議下，嘗試使用免疫檢查點抑制劑，兩個月後影像檢查發現，轉移至肝臟的腫瘤明顯縮小，整個人身體狀況也明顯改善。臨床統計，半數以上腎臟癌患者是在接受健康檢查時意外發現，建議年過40歲以上就應定期健檢，如果有腎臟癌家族病史，則提早到35歲。建議先接受腎臟超音波檢查，若發現異狀，可藉由電腦斷層掃描或是磁振造影掃描進一步檢查，確立診斷。除了定期做健檢以早期診斷治療外，平常保養也很重要。要避免腎臟癌最重要的是遠離三高（高血壓、血糖、血脂）、肥胖、戒菸，避免一些致癌物質的接觸，才能降低腎臟癌的發生機率。

工商時報【文╱曾小芳】資料夾文化5月出版新書－「讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解」，這是一本集合專業復健科醫師、3位物理治療師共同著作的居家復健運動指南，文中強調讓長者藉由自己力量，進行簡單復健動作，強調運用正確的復健運動，建立長者自信，在安全無虞的環境下，提升自主活動能力。本書特色在於以圖解方式引導，依序自我檢測復健等級，透過圖片與文字的指引，正確的進行，可避免照護者運動過程受傷外，也讓長者能夠獨立，給自己日後喘息的機會！依照不同長者的狀況，來量身打造適合他們的運動！每位長者的身體狀態、退化程度都不盡相同，若是請他們都用相同的方式來做復健運動，就會容易受傷。因此本書將運動強度分成A∼H共8等級，讓長者可以透過書中的簡易評估，找到合適自己的運動程度，由入門開始逐漸增強難度，才能在不受傷的前提下，一天一天更進步！「躺→坐→站」三步驟循序漸進，練習適合自己程度的復健運動！本書設計的最大前提，是讓長者在「舒適、不過荷、不受傷」的情況下養成良好的復健運動習慣，因此動作規劃順序上，會讓長者先由不費力的躺姿開始練習，慢慢地進階至坐姿，最後進入站姿運動，當長者們覺得復健運動其實並不麻煩時，就會更有意願持之以恆下去！專業治療師親自示範，讓長者輕鬆看懂，一步一步慢慢學習！除了在診所，在家也能夠做復健運動喔！全書運動皆由真正專業的治療師，以清楚的照片圖解一一教學，每個細小動作都鉅細靡遺地說明，另外也根據他們多年的職業經驗，列舉出大家常做出的NG動作，提醒長者們不要因為姿勢錯誤而不小心受傷！「讓他們自己來吧！」是以專業醫師、治療師的專業經驗分享，關注長者身心的健康，強調讓長者用自己能力復健，在家運動、為身體著想、為健康努力，絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義。想更進一步了解，可上博客來網站搜尋。

文／林胤斈人氣醫師黃瑽寧平時工作忙碌，但他選擇放棄自己的嗜好，把時間留下來給孩子，從唸繪本、玩桌遊、做手作、聊籃球，他都樂在其中。當孩子長到十歲，仍能記得他baby時一顰一笑的多是媽媽，然而馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧，憶起兒子的嬰幼兒期卻是如數家珍。採訪當天，他拿出手機查詢一個西班牙文單字，並播放給記者聽，他說這是當年陪孩子親密互動時，所認識的搞笑單字。要看診、做研究、寫專欄、寫書、主持節目，孩子出生後這段期間，還拿了個博士學位，黃瑽寧哪來的時間陪伴孩子？「我的忙碌跟其他父親相比，其實沒有差很多，只是有了孩子後，我捨棄了自己的嗜好，」黃瑽寧說，他原本就不太應酬，也不玩手遊，待大兒子出生後，他更是和許多父母一樣，放棄看小說、看電影、打球等喜好，只為了爭取更多陪孩子的時間。如今，兩個寶貝一個快十歲、一個八歲，他每週除了兩天無法陪睡，其他日子都盡可能早點回家陪孩子說話。黃瑽寧笑說，有時候不是他忙，而是孩子們忙，但等他們回家後，「要講故事什麼的，我都努力存在著。」為了陪兒子，主動要求值大夜班陪小孩對黃瑽寧來說，從來不是一件勉強的事，直到現在，他都說自己很「享受」親子互動的過程。當孩子仍是baby，還無法說話時，他最常做的事情，就是自娛娛人，設計一些情境照，放在社群軟體上散播歡樂，比如在嬰兒面前放一本醫學雜誌，假裝他在認真閱讀之類的。他也為孩子讀繪本、模仿玩具發出來的聲音，「哪個字開啟他的笑點，我就一直講，」到現在他還記得當時兒童玩具所發出的西班牙文單字，因為他每天都唱這個單字逗孩子開心，可見陪伴之用心。為了和兒子多相處，他曾主動要求值大夜班，午休就回家逗寶寶，「我以前是很瘋狂的，會為了那半小時、一小時跟小孩玩的時間，就跑回家，」即使家人心疼他大夜班的辛苦，他依然堅持，「我選擇其他的班，也許比較輕鬆、不影響作息，可是一定會占掉我跟小孩相處的時間。」如此以孩子為重，除了身為醫生的專業，讓他明白陪伴的重要，也希望減輕老婆的負擔，「雖然老婆並不覺得我有實質上幫到忙（笑），反正我盡力而為，」另一個原因是，當時他就敏感的發現，如果一天沒看見寶寶，孩子似乎就不太認得他，「我還要再花五分鐘、十分鐘才能讓他想起我，我覺得這個感覺很不好。」 兒醫也曾有過育兒失敗經驗身為媽媽們夢寐以求的神隊友，黃瑽寧坦承，自己不是一開始就懂育兒，也曾和每位新手爸爸一樣手足無措。「我之所以開始讀這麼多育兒書，就是從育兒失敗的經驗開始。」兒子七、八個月大時，原本可以自己睡，卻突然哭鬧著要跟爸媽睡，還開始討夜奶，「他就一直哭，同時比ㄋㄟㄋㄟ（嬰兒手語）的手勢。」當時的黃瑽寧，只覺得兒子都已經戒夜奶，就不要再走回頭路，決定讓孩子哭一哭就好。「我老婆卻很生氣的說：『我們學嬰兒手語，就是希望孩子能表達他的內心，他現在表達得那麼明確，但是你不理他，那我們學嬰兒手語做什麼？』」他大夢初醒，決定聽老婆的話，「我相信媽媽的直覺，拋去理科男的死板思維。那時候我只是兒科醫師、只會看病，並不了解兒童心理。幸好我相信老婆，後來兒子的轉變，讓我相信那個時候的決定是對的。」這不是他唯一鬧過的笑話。老大三歲時，他也曾為了營造雙語環境，規定全家一、三、五講英文，二、四、六講中文，「那時候每週一、三、五，全家都好安靜，不只是你跟小孩沒話講，大人自己也懶得用英文溝通。」育兒過程有失敗、有學習，但每次的經驗都幫助他更了解孩子，夫妻倆也常交流彼此對孩子的認識。開放式對話引導孩子說真心話「孩子愈大愈有趣！」他說，如果經常和孩子對話就會發現，孩子的成長值得等待，只要父母持續的引導、陪伴與對話。要讓孩子說出心裡話，在華人社會尤其不易，他是個開明的爸爸，教導兒子功課時，重視的是孩子要有自己的想法，也時常反問：「你覺得呢？」「你怎麼想？」即使如此，較敏感的兒子仍感受到社會「有標準答案」，很長一段時間都無法敞開心表達真實的看法。黃瑽寧說他持續以開放式對話引導，兒子明白他一貫的態度，才逐漸吐露真心話。「如果他的回答真的surprise me，我就會很高興，而且這份高興我一定會讓他知道，不管答案對或錯。所以我非常喜歡陪孩子寫功課，看著他們的小腦袋愈來愈茁壯，今天比昨天懂得更多，真的超級有成就感！」現在兒子進入中高年級，父子會聊籃球或校園生活，跟女兒則更多一起做手作與玩桌遊。能有這麼多話可講，黃瑽寧要感謝太太，因為陪伴孩子時間更多的太太，會每天跟他「更新」孩子在學校發生的事，讓他能和孩子無縫接軌的溝通。雖然現代父親參與育兒的比例漸增，但在夫妻共親職的過程中，黃瑽寧觀察到，媽媽有相當大的發話權，反之，少有人在聊爸爸經，也幾乎不見有「爸爸群組」。「我想讓爸爸們知道，第一，育兒是我們的責任，第二，育兒是可以很快樂的，第三，要認識另一半的想法，也讓另外一半認識我們的想法。」當社群常以「豬隊友」形容爸爸育兒，他也為爸爸發聲：「如果你希望另一半變成你的隊友、好隊友，第一步就是接納他。」他表示，做一個參與家庭的父親有很多方式，很多父親可能不太介入孩子的教養，甚至也不常做家事，但家裡有困難的時候，父親都「在身邊」，而且願意一肩扛起重擔，這也是一種身教，成為孩子最好的示範。「就像我自己的父親，雖然工作忙碌，然而在我心中，他的形象一直都是好的、存在的，讓我有安全感。」他認為，一個男人能成為好爸爸，是因為家人願意接納他的特質。「只要你願意接納你的老公，他就會變成隊友，你不願意接納，他再厲害也沒有用。『好爸爸』沒有標準答案，男人可以有一百種扮演好爸爸的方式，而老婆唯一要做的事情，就是藉由肯定與接納，讓男人將那份美好的特質，發揮到極致。」更多親子天下文章為什麼我什麼都要會？而丈夫唯一會的，就是「不會」 「什麼都我在做！」「你為什麼都在涼？」有孩子後如何讓豬隊友變成神隊友？再完美的老公，怎麼變成爸爸就讓人火大？※更多精彩報導，詳見《親子天下網站》。※本文由親子天下授權報導，未經同意禁止轉載。